能穿便服上班的感覺很好，真的!



一早看了奇摩新聞覺得有點難過

看來看去都是台灣沒進步，越來越退步的消息..

‧南韓大躍進 不把台灣放眼裡

‧全球競爭力 台灣退步 首度輸南韓

‧蝴蝶蘭王國美譽 荷蘭搶走了

諸如此類的消息，看了讓人心情就像今天天氣一樣陰鬱..

我喜歡這類的文章:

日本人善於養生，向來有長壽之國的稱號，但在日本各地，又以哪裡的人最長壽呢？答案就在最南端的琉球全島，也就是俗稱的沖繩；沖繩人長壽的秘訣，連美國的營養師都遠渡重洋跨海來取經。走在沖繩的鄉村小路上，路邊到處可以看到老先生、老太太手舞足蹈，開心地跳著當地傳統的舞蹈，其實他們今年已經都1百多歲了，像這樣的百歲人瑞一點都不稀奇，因為在整個沖繩，就有8百多名百歲以上的人瑞；而且雖然年紀已經一大把，仍然能夠下海捕魚或下田工作，老化對於他們來說，似乎不是個問題。對於沖繩人的長壽又健康，美國的營養師還特地跑來做調查，最後研究發現，他們的秘訣，在於從事許多勞動，因此延後了不少老年後的毛病，另外在飲食方面似乎也與眾不同，沖繩人習慣吃大量的深色水果與蔬菜，還有純天然未加工過的糙米及全麥食品。根據專家調查，沖繩的居民每天卡洛里的攝取比例，有7成全都來自蔬菜水果，適度攝取蛋白質，特別是魚和豆腐；此外，他們也吃豬肉，但是在吃之前會先將過多的油脂去掉，不過最重要的是，他們堅守一項「八分飽哲學」，顧名思義就是只吃八分飽，肚子飽了就馬上離開餐桌，不再吃任何食物。(奇摩新聞copy來的)



今天把那本UNIX System Basics I翻了一遍

還滿平易近人的，希望對下週的課程有點幫助囉~

人生第一份全職的薪水下來囉，超開心的~

雖然馬上要繳信用卡費跟一些有的沒的，應該也所剩無幾了

Sodagreen演唱會的票也有了，非常期待!



先下班去了~
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